در ۱۶ فروردین ۱۳۹۹
  • درخانه بمانیم
  • قرنطینه
  • پیشگیری از کرونا

هرچیزی که لازم است در مورد ویروس کرونا بدانید.‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌

۱. ویروس کرونا چطور منتشر می‌شود؟‌

ویروس کووید-۱۹ یک ویروس مجاری تنفسی محسوب می‌شود و مانند آنفولانزا و دیگر ویروس‌های این دسته از طریق قطرات عطسه یا سرفه منتشر می‌شود. ‌

اگر این ویروس روی یک سطح سخت مانند دستگیره درب و روی کانتر و کابینت بنشیند،‌ می‌تواند به مدت چندین ساعت تا چندین روز زنده بماند. تحقیقات جدید نشان می‌دهد که ذرات ویروس کرونا ممکن است به مدت چندین ساعت بتوانند در هوا زنده بمانند. زمانی که با قطرات معلق در هوا برخورد کنید، خواه با نزدیکی به شخص عطسه کننده یا تماس با جسمی آلوده، ممکن است مبتلا شوید.‌

با اینکه این ویروس نمی‌تواند از طریق پوست منتقل شود اما می‌تواند از طریق لمس دهان،‌ بینی یا چشمان خود یا از طریق یک زخم وارد بدن شما شود.‌‌


ویروس کرونا


در نظر برخی مقامات بهداشت همگانی، یک ویروس ناقل از راه هوای واقعی، ویروسی است که ساعت‌ها به شکل معلق می‌ماند- مانند ویروس آبله که می‌دانیم حداقل به مدت نیم ساعت در هوا قابلیت آلودگی دارد. یک میکروب مانند این می‌تواند کابوسی به بار آورد. برای مثال شخصی آلوده ممکن است سوار آسانسور شود و پس از او شخصی دیگر وارد آ‌سانسور شده و هوای آلوده را تنفس کرده و به بیماری مبتلا شود.‌

دلایل خیلی خوبی وجود دارد برای باور و برای متقاعد کردن عموم به وسیله مقامات بهداشت به اینکه این ویروس کرونای جدید به آن شکل وحشتناکی که فکر می‌کنیم سوار بر هوا نیست. ولی تعریفی که به وسیله مقامات استفاده شده ممکن است باعث ایجاد شبهه در جزییات نحوه انتقال شده باشد. بالاخص، آن تعریف از توضیح دقیق اینکه چطور عطسه یا سرفه یا بازدم یک شخص آلوده در هوا سفر می‌کند چشم‌پوشی می‌کند. ‌

نهادهای بهداشتی برای تمایز دادن بین قطرات و هوای فشرده از یک قانون سرانگشتی استفاده می‌کنند. طبق تعریف، قطر قطرات بزرگ‌تر از ۵ میکرون است و به شکل یک اسپری به وسیله عطسه یا سرفه تا برد ۲ متر در مسیر حرکت می‌کنند.

اما هوای فشرده بر طبق تعریف توده‌هایی از مواد بالقوه مضر برای زیست تشکیل شده است می‌تواند در هوا در فواصل طولانی‌تر معلق بماند.‌


۲. آیا خوردن غذا در رستوران یا سفارش غذا بهداشتی است؟‌


دولت ایالات متحده اکنون در حال تشویق همگان به عدم صرف غذا در رستوران‌ها و کافه‌ها و عدم رفتن به خریدهای غیرضروری است. بسیاری از اغذیه فروشی‌ها هنوز برای سفارش در این دوره باز هستند اما آیا خوردن غذایی که به وسیله شخصی دیگر آماده شده است کاری امن است؟

خوشبختانه تا به حال شواهدی مبنی بر انتقال از راه غذا وجود نداشته است. ویروس‌های کمی هستند که بتوانند از سد روش‌های ابتدایی بهداشت غذایی عبور کنند و باز ویروس‌های کمتری وجود دارند که تاب مقاومت در برابر سیلاب اسیدی سیستم گوارش را داشته باشند.

سازمان بهداشت جهانی همه را به شستشوی میوه‌ها و سبزیجات و دستان قبل از پخت و پز توصیه کرده است. یک تخت گوشت مجزا برای گوشت خام استفاده کنید و گوشت را پیش از خوردن با دمای مناسب بپزید. اگر خیلی نگران هستید از توصیه‌های مربوط به اشخاص با نقص سیستم ایمنی پیروی کرده و غذاهایی سفارش دهید که کاملاً پخته شده باشند.

احتمالاً سفارش دادن غذا کاری امن است اما آیا از این بابت مطمئنیم؟ با خانه‌نشین شدن بیشتر مردم، سفارش‌های اسنپ فود و مانند آن در روزها و هفته‌های گذشته به شدت زیاد شده است اما پیک‌های آن‌ها در معرض خطر هستند. ‌‌

ویروس کرونا



۳. معنی صاف کردن منحنی چیست؟



زمانی که ویروس کرونا به ووهان چین حمله ور شد سرعت بسیار زیادی داشت. وقتی ماه فوریه رسید ظرفیت بیمارستان‌ها کاملاً پر شده بود و صف انتظار آمبولانس به صدها نفر می‌رسید. ‌

کادر درمانی هنوز متوجه نبودند با چه چیزی طرف هستند و به همین خاطر روش‌ فاصله‌گذاری اجتماعی بسیار دیر در دستور کار قرار گرفت.  در نتیجه شیب منحنی اپیدمی بسیار تند بود. ‌

هدف غایی نهادهای بهداشت همگانی صاف کردن این منحنی برای جلوگیری از ازدحام مطب‌ها و بیمارستان به وسیله بیماران است. روش‌های فاصله گذاری اجتماعی اگر به‌موقع اجرا شوند می‌توانند تأثیر بسزایی داشته باشند تا در نهایت همه بیماران بتوانند منابعی که لازم دارند بدست آورند. ‌‌



ویروس کرونا




۴. فاصله‌گذاری اجتماعی چیست؟



فاصله‌گذاری اجتماعی – به جز اینکه برای درون‌گراها خبری خوش است – یک حربه بهداشت همگانی است که به جوامع کمک می‌کند تا سرعت انتقال و شیوع بیماری‌های مسری مانند کرونا را کم کنند.‌

تحقیقات نشان داده است در محل‌های شهری و مکان‌هایی یک بیماری در حال گسترش است به کارگیری روش‌هایی مانند کار در خانه،‌ بستن مدرسه‌ها، لغو مراسم و اجتماعات بزرگ می‌توانند بسیار در کاش نرخ رشد شیوع تأثیر داشته باشند. ‌

مراجعه به شهرداری و نهادهای بهداشتی محلی‌تان (از طریق سایت ترجیحا) برای مطلع شدن از توصیه‌های مربوطه در محل زندگی شما کاری مثبت است.

نهاد مقابله و پیشگیری بیماری ایالات متحده به همگان توصیه می‌کند که دستان را مکرر بشویند، فاصله حداقل ۱۸۰ سانتی‌متری با اشخاص دارای علایم را رعایت کرده و از لمس صورت خود پرهیز کنند. ‌‌




ویروس کرونا



۵. چطور با خانه‌نشینی سر کنم؟



می‌فهمیم،‌ گیر کردن میان خانه دشوار است، مهم نیست تنها باشید، با عشقتان باشید،‌ خانواده، دوستان یا غریبه‌ها. چیز کمی نیست که فضانوردان قبل از اینکه سفر تک و تنهایشان را آغاز کنند تحت آزمون جامع روانشناسی قرار می‌گیرند.

قرنطینه می‌تواند حتی محکم‌ترین روابط را تیره کند و به همین خاطر نگه داشتن خودآگاهی، ایجاد یک رویه مشخص و اجازه تفریح به خودتان دادن امری حیاتی است.

اگر در خانه بچه دارید داشتن یک برنامه روزانه مشخص مهم‌تر می‌شود. سعی کنید به یک برنامه مشخص بچسبید: صبحانه وقت صبحانه، تکالیف مدرسه یا تفریح با برنامه در طول روز و کمی فعالیت در بعد از ظهر.

اگر باید به تلویزیون یا تبلت در هفته‌های آتی زل بزنید زیاد به خودتان فشار نیاورید. بیشتر فرآیند یادگیری به شکل اینترنتی یا تلویزیونی خواهد بود و با اجازه دادن به بچه‌هایتان تا گه‌گداری با دوستانشان ارتباط داشته باشند به سلامت روان آن‌ها کمک می‌کنید.



۶. آیا برای کسانی که در خانه کار می‌کنند توصیه‌ای دارید؟



کووید-۱۹ باعث ایجاد بزرگترین آزمایش کار از راه دور تا به حال شده است و بسیاری از کارمندان پشت میزی اکنون مجبور شده‌اند که در خانه بمانند و ساعت بزنند.

آیا این امر یک‌بار و برای همیشه ثابت خواهد کرد که یک محل کار مشترک مهم نیست؟ یا اینکه تعامل حضوری بین افراد را برجسته خواهد کرد؟ برای قضاوت زود است اما چند راهی برای راحتی کار آن‌هایی که مجبور به کار در خانه شده‌اند وجود دارد.

در صورت امکان در خانه یک محل مخصوص کار بسازید که از فضای اتاق خواب و کاناپه به دور باشد.

لباس‌هایی را به تن کنید که باعث خجالت شما در محل کار نمی‌شود و تلویزیون را تا آخر ساعت کاری خاموش نگه دارید. شاید باورش سخت باشد اما بیخیال کار شدن آنقدرها هم آسان نیست هنگامی که دیگر خستگی و فشار ناشی از رفت و آمد به محل کار وجود نداشته باشد.

سعی کنید ایمیل و برنامه‌های کار خود را ببندید و برای قدم زنی در اطراف بیرون بروید. حتی در این شرایط سفت و سخت قرنطینه هم جاهای بسیاری وجود دارد که به افراد اجازه می‌دهند در آن کمی از فضای ‌آزاد و هوای تازه لذت برده و نرمش کنند. فقط حفظ فاصله ایمنی ۱۸۰ سانتی با افراد دیگر را به یاد داشته باشید.





ویروس کرونا




۷. آیا باید از تجمع‌ها دوری کرد؟




در روز ۱۵ مارس انجمن مبارزه و پیشگیری بیماری ایالات متحده توصیه بهداشتی مربوط به تجمع‌ها را گسترش داد و اضافه کرد که بهتر است تمام تجمع‌ها و مراسم‌های با جمعیت بیش از ۵۰ نفر تا دست کم هشت هفته لغو شود.

برای کسانی که جزء گروه خطر محسوب می‌شوند بهتر است که هرگونه تجمعی با بیش از ۱۰ نفر شرکت کننده لغو شود.

حال ممکن است این سؤال برای شما پیش آید که خطر واقعی رفتن به یک جشن تولد یا یک مغازه چه می‌تواند باشد؟

جوشوآ ویتز، یک متخصص زیست شناس در مرکز تحقیقات جورجیا، دقیقاً به همیل دلیل یک جدول برآورد خطر کووید-۱۹ ایجاد کرد.

اگر تصور کنیم که تنها ۲۰۰۰ مورد مبتلا به ویروس کرونا در کشور وجود داشته باشد، حدود ۶۱ هزارم درصد شانس ابتلا به ویروس هنگام رفتن به یک جشن ۱۰ نفره دارید اما اگر در میان یک جمعیت تماشاگر یک بازی ورزشی باشید احتمال ابتلا به حدود ۴۵ درصد افزایش میابد.

همچنین می‌توانید با کاهش دفعات مراجعه به مغازه، کار از راه دور و رعایت اصول پیشگیری مانند شستشوی دست‌ها و فاصله ۱۸۰ سانتی متری خطر ابتلای خود به ویروس را کاهش دهید.‌‌





ویروس کرونا


۸. همه‌گیری جهانی چیست؟‌


روز یازدهم مارس سازمان بهداشت جهانی رسما کووید-۱۹ را یک بیماری همه‌گیری جهانی دسته بندی کرد. یک همه‌گیری جهانی کامل ممکن است هراس انگیز باشد اما این دسته بندی بر اساس میزان خطر یک بیماری نیست.

به گفته متخصص اپیدمی سیما یاسین این دسته‌بندی بر اساس اینکه یک بیماری چقدر پراکندگی جغرافیایی دارد انجام می‌شود.

از زمان آغاز سال نوی میلادی، ویروس کرونا به ۱۱۴ کشور سرایت کرده و بیش از ۱۱۸ هزار نفر را آلوده نموده است و محققان بسیاری که در حال مطالعه این بیماری بوده‌اند آن را برای چندین هفته به عنوان یک همه‌گیری جهانی شناخته بوده اند.

اما گسترش سریع این بیماری به گسترش هراس و شایعه دامن زده است و به همین دلیل اطلاع رسانی صحیح و دقیق بسیار اهمیت دارد. مدیر سازمان بهداشت جهانی هشدار داده است که این اصطلاح نباید بیهوده و بدون دقت استفاده شود و اینکه این دسته‌بندی میزان حطر این ویروس را تغییر نمی‌دهد.‌‌


ویروس کرونا


۹. آیا شستشوی دست‌ها مؤثر است؟‌



بله! شستن دست‌ها با صابون و آب به مدت حداقل ۲۰ ثانیه یکی از کارا‌ترین روش‌ها برای جلوگیری از ابتلا و گسترش هرگونه ویروسی است.

ویروس‌ها در یک لایه چربی روغنی قرار دارند که با استفاده از آن به سلول‌های شما پیوند خورده و در تمام بدن منتشر می‌شوند. زمانی که این محفظه چرب را می‌شکانید عملاً ویروس کشته می‌شود.

چه چیزی دشمن چربی است؟ صابون دست و محلول ضدعفونی کننده.

گرچه یک ویروس موجود روی دستان شما نمی‌تواند از سد پوست عبور کرده و باعث عفونت شود (مگر اینکه زخم یا ساییدگی روی پوست وجود داشته باشد) اما می‌تواند از طریق تماس دستان با صورت و دنبال کردن یکی از چندین راه‌ منتهی به سوراخ روی صورت وارد سیستم بدن شود. 

پس دستان خود را بشویید و جدی جدی به صورت خود دست نزنید!



۱۰. آیا برای اشخاص با بیماری زمینه‌ای خطر بیشتری وجود دارد؟



بر اساس یک تحقیق اولیه که در مجله پزشکی نیوانگلند منتشر شد و بیش از ۱۰۰۰ نفر از مبتلایان ساکن ووهان را مورد مطالعه قرار داد،‌ تنها افراد مسن در معرض بیماری شدید نیستند بلکه افراد با بیماری زمینه‌ای هم در معرض خطر بیشتری قرار دارند.‌



ویروس کرونا



۱۱. علایم خفیف کدامند؟




تحلیل اولیه نشان می‌دهد که حدود ۸۰ درصد موارد ابتلا به ویروس کرونا شدید نیستند اما معنی این جمله چیست؟ به گفته سازمان بهداشت جهانی علایم خفیف شامل بالا کشیدن بینی، سرفه، سوزش گلو و یک تب خفیف است- کم و بیش علایم یک سرماخوردگی.

اگر علایم خفیف تنفسی دارید و حتی اگر فکر می‌کنید مبتلا به کووید-۱۹ شده‌اید بهتر است در خانه بمانید و با پزشکتان تماس بگیرید.

اگر که علایم جدی‌تر مانند دشواری مزمن در تنفس، مشکلات گوارشی مانند تهوع یا یبوست، گیجی یا سرفه خونی یا میزان زیادی مخاط بینی دارید بهتر است که با پزشک خود تماس بگیرید تا ببینید به مراقبت‌های بیشتر نیاز دارید یا خیر.‌

۱۲. چه موقعی باید به بیمارستان مراجعه کنم؟



اگر خودتان یا کسی از عزیزانتان دچار مشکل جدی شده‌اید بهتر است با ۱۱۵ تماس بگیرید.

اما اگر شما یا کسی در خانواده‌تان مشکوک به ابتلا به ویروس کرونا است توصیه این است که به اپراتور بیمارستان اطلاع دهید.

کادر درمانی و بیمارستان نیز ممکن است مبتلا شوند و ترس آن‌ها این است که ناقل بیماری شوند و به بیماری تحت درمان انتقال دهند.

اما اگر علایم خفیف بروز می‌دهید خواسته بیمارستان‌ها و مراکز درمانی این است که در خانه بمانید. علایم جدی‌تر مانند دشواری تنفس، درد ققسه سینه یا مشکلات جدی‌تر ناشی از یک بیماری زمینه‌ای شاید رفتن به بیمارستان را توجیه کند گرچه توصیه این است که اول تماس بگیرید.

مراکز درمانی پروتکل‌های بهبود یافته‌تری برای مدیریت بیماران مشکوک به کووید-۱۹ دارند مانند گذاشتن ماسک و البسه محافظ مخصوص. ‌


مطالعه نمایید: انتشار یک ویروس کامپیوتری با استفاده از موج ترس ویروس کرونا